| Sport für Ältere 2 | ||
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Gruppe 2 Dienstag 16:30 Uhr bis 17:30 Uhr Gymnastikhalle der Rosenschule Frauen ab ca. 65 Jahre Brigitte Nagel Gut besucht sind in der Regel die Sportstunden, zu denen sich ausschließlich Frauen treffen. Viele der Teilnehmerinnen sind schon seit Jahren regelmäßig dabei und kennen sich auch persönlich recht gut. „Neue“ werden gern integriert. Das Programm ist sehr abwechslungsreich und natürlich speziell auf ältere Teilnehmer abgestimmt: Erwärmen durch Gehen, Schrittkombinationen oder Spiele, Mobilisation, Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, koordinative Übungen, Körpererfahrung und Entspannung, manchmal auch ein kleiner Tanz. Es werden oft Stühle und verschiedene Handgeräte benutzt. Bodenübungen sind selten. Neben gezielter Gymnastik werden auch theoretische Informationen zu Sturzprophylaxe, Osteoporoseprävention und funktionelles Alltagsverhalten vermittelt. Die Übungsstunden werden von Brigitte Nagel geleitet, einer erfahrenen Übungsleiterin mit P-Lizenz (Sport in der Prävention und Rehabilitation), Kursleiterin für Osteoporoseprävention und Rückenschulleiterin DTB. Auch außerhalb der Turnhalle treffen sich die Teilnehmer gern in den Ferien zu einem Spaziergang oder zum Kaffee. |
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