| Schongymnastik 2 | ||
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Freitags 11.00 - 12.00 Uhr Turnhalle SSV Zuffenhausen, Hirschsprungallee 12 Martina Heinrich Männer und Frauen jeden Alters Kursangebot Die Übungsstunden sind ein festes Kursangebot für Frauen und Männer und umfassen jeweils 10 - 14 Einheiten. Sie werden ganzjährig durchgeführt. Neue Kurse beginnen im Januar, nach den Osterferien und im September. Die Kurse beinhalten ein abwechslungsreiches Gymnastikprogramm mit und ohne Handgeräte: Mobilisation mit Schulung von Koordination und Balance, Krafttraining für alle Muskelgruppen, insbesondere die Rumpfmuskulatur, Dehnübungen für Verbesserung und den Erhalt der Beweglichkeit, Elemente aus Yoga und Pilates. Ziele sind: die Beweglichkeit und Stabilität aller Gelenke und der Wirbelsäule zu erhalten und zu verbessern, Haltungsschäden, Rückenbeschwerden und Schmerzen vorzubeugen, Verspannungen abzubauen bzw. zu vermeiden, Körperbewusstsein zu entwickeln, Osteoporoseprävention, Sturzprävention für ältere Teilnehmer. Um ein individuelles Training zu ermöglichen ist die Teilnehmerzahl auf 15 bis maximal 20 Personen beschränkt. Die Leitung hat Martina Heinrich, eine erfahrene Übungsleiterin mit den Zusatzlizenzen für Prävention, DTB Rückenschule im Verein, Entspannung und Yoga. Auskunft und Anmeldung bei Waltraud Schönherr unter Tel. 0711/ 80 25 06. |
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